НАШ ФОРУМ

Войти
  1. НАШ ФОРУМ » РОДИТЕЛИ » ПРОЕКТ - Я ХУДЕЮ » Я ХУДЕЮ. ВЕСНА 2016
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Я ХУДЕЮ. ВЕСНА 2016

Активный участник
  1. Офлайн
  2. Администраторы
  3. 114 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 16 отправлено 16:05, 09.03.2016
Ольга З (09.03.2016, 13:38) писал:
Анастасия (09.03.2016, 10:18) писал:5. Главная моя проблема - чай со сладостями... Не знаю, как это прекратить! Пока попробую просто уменьшить

у меня тоже такая проблема имеется) пока перешла со сладостей на сыр.
т.е. пью чай с лимоном и вместо конфет кушаю сыр)
Ох, Ольга, не советую. Сыр - мало того, что жирный очень, он еще и жутко соленый!!! А это точно + в киллограммы за счет воды!


------------------------------------------
Анастасия Сидоренко
Новичок
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 3 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 17 отправлено 20:04, 09.03.2016
Всем привет. Меня зовут Вера. Проснулась сегодня с мыслью, что к лету срочно нужно похудеть и вечером наткнулась на данную тему, это явно знак или судьба Так что примите в ряды) Хочу сбросить 5 кг, в идеале 7). Поехали)
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Администраторы
  3. 114 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 18 отправлено 20:20, 09.03.2016
mavera (09.03.2016, 20:04) писал:Всем привет. Меня зовут Вера. Проснулась сегодня с мыслью, что к лету срочно нужно похудеть и вечером наткнулась на данную тему, это явно знак или судьба Так что примите в ряды) Хочу сбросить 5 кг, в идеале 7). Поехали)


------------------------------------------
Анастасия Сидоренко
Участник
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 22 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 19 отправлено 13:12, 10.03.2016
Всем здавствуйте! Как у кого прошел первый день? Все определились с планами как прийти в форму, диеты подобрали? Я вот уже сегодня с утра на тренировку сходила и наготовила на 6-разовое питание
Новичок
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 2 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 20 отправлено 14:01, 10.03.2016
Всем привет! Я решила худеть вместе с вами! Сейчас вешу около 60 кг, 8 мес после родов, до 2-й беременности весила 57-58 кг, к лету хочу весить 55 кг. Буду пить 1,5 л воды в день, питаться 5 р, день (из них 2 перекуса). Это отличная идея наготовить на целый день в контейнеры, и больше нормы не возьмешь, и все четко по времени, нужно взять на вооружение!
Новичок
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 9 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 21 отправлено 16:01, 10.03.2016
Расскажу, как прошел мой вчерашний день))
Взяла для себя 3 кг.
Отказ от еды после 18 часов и уменьшение порций.

Порции делаю меньше, есть успех, встаю из=за стола с чувством голода. Ем чаще теперь.
После 18 часов не выдержала и напилась чаю с конфетами..... Решила, что чай пить буду, но без конфет, а с сухофруктами!
Зато отказалась от белого хлеба, люблю его очень, в горячих бутербродах.

Считаю, что начало хорошее! Буду и дальше придерживаться заданной линии,
Новичок
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 19 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 22 отправлено 16:19, 10.03.2016
Я тоже отказалась от еды после 18.00. С утра натощак выпиваю 2 стакана воды. Ограничиваю хлебобулочные изделия. В общем, постепенно иду к системе минус 60. Мне привычнее она.


------------------------------------------
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой. Но как только отвлекусь, она уже что-то жрет...)))
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Администраторы
  3. 114 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 23 отправлено 16:46, 10.03.2016
Я тоже на диете. Самое тяжелое - это отказ от чая со сладким. И вообще чуствтво голода ... Честно говоря, настроение паршивое! Вчера съела десерт творожный. Он сладкий с шоколадом. Наверное, не стоило.


------------------------------------------
Анастасия Сидоренко
Участник
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 22 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 24 отправлено 16:52, 10.03.2016
Мне кажется отличным, что никто не стал садиться на голодную/японскую/грейпфрутовую диету. диетологи и тренеры говорят, что это плохое решение. Конечно результат такой диеты сразу дает о себе знать, но вес быстро возвращается, а что еще хуже еще и с плюсом. Хорошо, когда подход рациональный, на первоначальном этапе отказ от быстрых углеводов и обильного ужина. Кстати, отказ от ужина после 18:00 тоже должен быть взвешен, это правильно если вы ложитесь спать в 20:00, если намного позже, то рекомендуется легкий ужин, желательно белковый. А отказаться от еды лучше за 2 часа до сна.
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Администраторы
  3. 114 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 25 отправлено 17:02, 10.03.2016
Olyunchik (10.03.2016, 16:52) писал:Мне кажется отличным, что никто не стал садиться на голодную/японскую/грейпфрутовую диету. диетологи и тренеры говорят, что это плохое решение. Конечно результат такой диеты сразу дает о себе знать, но вес быстро возвращается, а что еще хуже еще и с плюсом. Хорошо, когда подход рациональный, на первоначальном этапе отказ от быстрых углеводов и обильного ужина. Кстати, отказ от ужина после 18:00 тоже должен быть взвешен, это правильно если вы ложитесь спать в 20:00, если намного позже, то рекомендуется легкий ужин, желательно белковый. А отказаться от еды лучше за 2 часа до сна.


Вот ВОТ!! Я ложуть далеко за полночь. И если в 18.00 поем в последний раз, то просто упаду в обмарок. Кстати, это для меня проблема. Когда была юная, могла не есть. Меня, конечно, мучало чувство голода, ну урчало в животе. Но несколько лет назад началось такое. Если я вовремя не поем, мне становится "плохо"... Темнеет в глазах, ноги подкашиваются и жуткое состояние. Мне кажется это из-за сахара в крови. Он падает и мне копец!


------------------------------------------
Анастасия Сидоренко
Участник
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 22 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 26 отправлено 17:10, 10.03.2016
Вот поэтому необходимо и подбирать программу питания лично под СЕБЯ. У каждого из нас свой образ жизни, свои личные графики и уровень нагрузки. Резкий отказ, приведет только к ухудшению самочувствия и как следствие "забивание" на диету и фигуру. Исходя из всего что я прочитала и общения со специалистами смысл именно в ПОСТЕПЕННОМ переходе к здоровой пище. Например, заменить заправку из 20% сметаны нежирным йогуртом, жареное на тушеное. Калорийный торт - творожным десертом. Это все даст результаты, главное не бросаться из крайности в крайность.
Участник
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 27 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 27 отправлено 17:45, 10.03.2016
Всем привет!! Меня зовут Катя. Тоже хочу к лету скинуть предательские 3 кг.(Как-то по-немногу набрались незаметно. сидение в офисе, чай с шоколадкой меньше прогулок из-за зимы и тд и тп)
План - уменьшение порций, вода, стараться не есть после 18, планка по 5 минут в день (кому интересно, скину ссылку), делаю уже месяц, прямо очень отлично! и Аштанга-йога (нашла неплохую студию на ФМР).Присоединяйтесь! Также длительные прогулки, надеюсь погодка поможет.

Последний раз редактировал KatyaStar 17:45, 10.03.2016
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Администраторы
  3. 114 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 28 отправлено 19:03, 10.03.2016
KatyaStar (10.03.2016, 17:45) писал:Всем привет!! Меня зовут Катя. Тоже хочу к лету скинуть предательские 3 кг.(Как-то по-немногу набрались незаметно. сидение в офисе, чай с шоколадкой меньше прогулок из-за зимы и тд и тп)
План - уменьшение порций, вода, стараться не есть после 18, планка по 5 минут в день (кому интересно, скину ссылку), делаю уже месяц, прямо очень отлично! и Аштанга-йога (нашла неплохую студию на ФМР).Присоединяйтесь! Также длительные прогулки, надеюсь погодка поможет.


Привет! Записываю тебя в нашу компашку! ПЛАНКА.... Ой ненавижу... Сколько ты стоишь за 1 подход? На вытянутых или на локтях?


------------------------------------------
Анастасия Сидоренко
Новичок
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 3 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 29 отправлено 19:22, 10.03.2016
Я решила для начала заменить белый хлеб на серый и количество сократить. Кладу один кусочек себе к блюду. Ела сегодня гречку и отварное мясо, огурец. Воды пью как всегда оочень много, я жуткий водохлеб) Ложусь спать очень поздно, в час-два ночи. В 7 был ужин (буду придерживаться этого времени), в 9 -10 планирую выпить стакан кефира плюс яблоко. По субботам возобновила посещение в бассейн, пока только один раз в неделю получается. Сама по себе спортивная всю жизнь была, но долгий декрет выбил из калии) Хочу походить в тренажерный зал, но на районе только фитнес, жуткая активность по музыку, которая мне не очень нравится.
Новичок
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 18 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 30 отправлено 19:24, 10.03.2016
Привет! Вступаю в ваши ряды! Ставлю планку к лету похудеть на 7 кг, в идеале 10. С 1 марта делаю комплекс упражнений - пресс, приседания, наклоны, обруч - занимаюсь каждый день по 35-40 минут. Скажу честно очень тяжело мне. После 19.00 не ем, хотя еще 10 дней назад - бутер со сладким чаем в 21.00 - как за здрасти)))) Вес на 29 февраля 2016 года составлял 79 кг!!!колобком конечно я не выгляжу, но чувствую себя толстушкой!(((( да-да, не ослышались - 79 кг!!!!рост 176 см. до родов вес был 63 кг, за беременность набрала 30 кг!!!! рожать пошла 93 кг. щас вот почти 80 кг вешу - и это тяжело, некрасиво и вызывает кучу комплексов. Решила производить контрольное взвешивание каждые 2 недели, так что 14 марта посмотрю есть ли сдвиги).
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Изменения статуса

  1. профиль Это гений [url=http://dwhite.s
    u/]Аналог Modern Talk... 20:54, 08.11.2019
  2. профиль [url=http://mysite.r
    u]http://mysite.ru[/
    url] 01:13, 18.07.2019
  3. профиль [url=http://mysite.r
    u]http://mysite.ru[/
    url] 12:56, 17.07.2019
  4. профиль [url=http://mysite.r
    u]http://mysite.ru[/
    url] 01:43, 16.07.2019
  5. профиль [url=https://vk.com/
    libertyshopru]брендо
    вые вещи... 22:18, 15.07.2019
  6. Просмотреть все статусы